早上喝完水半个小时后再吃早餐比较合适 ， 早上可以吃一个苹果，也有清理肠道的作用 。
【早上喝完水多久吃早餐】苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木 。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量 ， 防止下半身肥胖 。苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量 。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称 。它有利于溶解硫元素 ， 使皮肤润滑柔嫩 。

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