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月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品 ， 如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品 。
月经期的女性在出现腰痛和食欲较差的情况时 ， 可以选择健脾开胃且容易消化的食物来食用，如大枣、面条、薏苡仁粥等 。
【女人月经期吃什么好】为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果 。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美 ， 易于吸收，且营养破坏较少 。

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