孕三个月睡觉感觉很累是怎么回事　如何应对怀孕期间疲劳 _三个

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女性怀孕后身体会出现不同程度不适的症状，尽管如此，凡是结婚的女性还是都很愿意做妈妈的，都希望可以拥有自己爱情的结晶。不过有的新手妈妈在怀孕后，因为不了解会有哪些症状，所以遇到不适的时候也是很担心的。就比如说，怀孕三个月睡觉感觉累，很多人就想要知道孕三个月睡觉感觉很累是怎么回事？
孕三个月睡觉感觉很累是怎么回事
这种情况属于正常的，孕期随着腹部的增加，孕妇活动不便，很容易出现劳累等不适，加上天气炎热，人体比较容易疲乏，所以出现这种情况是很常见的。这样的情况多数也是因为胎儿压迫神经导致的现象，可以注意平时的护理为好的。饮食应节制，食物宜无刺激性，含低纤维质，易于消化，具有足够营养的饮食；少食多餐有利于身体健康。
如何应对怀孕期间疲劳
1、最好尽量多笑：笑有助于肾上腺素，它会给你能量。你可以试着看一些喜剧，或是阅读有趣的书籍，发现日常活动中的幽默，这些都能让你大笑。
2、经常伸展肢体：击退疲劳一个最简单最简单的方式就是，不论你在做什么，伸展出来。你可以透过产前瑜珈或是伸展类的运动，增加你的血液流量，血液中更多的氧气可以带给你能量。
3、获得优质睡眠：这看似简单，但你需要比怀孕前更多的睡眠，不只是获得更多睡眠，你应该要注重质和量。睡前洗个温水澡、睡觉抬高头部、早上补充液体都可以帮助你的睡眠。
4、放松你的精神：有时候睡觉不一定是对抗疲劳的唯一方式，你也需要放松你的精神。你可以在公园散散步，或者是听音乐，找出可以让你放松的最好方式。
【孕三个月睡觉感觉很累是怎么回事　如何应对怀孕期间疲劳】女性在怀孕的前三个月本身就需要多卧床休息，因为前三个月是危险期，女性除了需要多注意以外，还要注意饮食的摄入，要吃新鲜健康的瓜果蔬菜，保证各种营养物质的摄入，不能过于劳累，同时要做好产检工作，这样可以更好的了解孩子的发育情况。

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