怀孕3个月前只补叶酸够吗　孕早期饮食注意哪些呢 _怀孕

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叶酸大家都听说过，女性在备孕期间和怀孕前几个月是需要补充叶酸的，有助于胎儿的安全。那么怀孕3个月前只补叶酸够吗，有人问到了这么一个问题。其实孕期的营养是需要均衡的，因此只补叶酸是不够的。所以就要求我们在饮食方面也加以注意。
怀孕3个月前只补叶酸够吗
答案当然是不够的，孕妇都知道怀孕前三个月非常重要，因为在这个时期，胎儿发育还非常的不稳定，所以一旦出现问题，很容易造成胎儿流产或滑胎。所以在怀孕的前三个月，孕妈要多注意，才能顺利、安全的度过这段危险期。怀孕前3个月，你只知道补叶酸?其实，这3方面你更该知道!
1、防止贫血
女人怀孕后，体内的一些激素水平会发生变化，这时可能会出现一些之前没有的症状，比如说贫血、糖尿病等问题。有数据显示，女人怀孕后出现缺铁性贫血的概率能够高达70%左右。所以孕妇在怀孕的前三个月要，注意防止出现贫血的症状，应该多吃一些含有铁元素的食物，比如说动物肝脏，能有效补铁。
2、控制好情绪
孕妇怀孕后，可能会出现脾气暴躁，情绪波动等问题，这是由于怀孕后体内的激素水平发生变化，导致孕妇情绪上，会出现不稳定。而且女人怀孕后，情绪上也可能会变得比较矫情，一旦出现婆媳关系摩擦，就很容易导致孕妇生气、暴躁，其实这对于腹中胎儿来说是非常不好的。
3、控制体重
很多女人知道自己怀孕后，就想着自己要补充各种营养，这样宝宝才能发育的更好。在怀孕的前三个月，应该适当的控制自己的体重，吃的过多对胎儿来说并没有什么帮助，反而会让孕妇的脂肪增多，可能会给怀孕的后期或分娩时造成困难。
孕早期饮食注意哪些呢
1、孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感。
【怀孕3个月前只补叶酸够吗　孕早期饮食注意哪些呢】2、所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸、甜、咸、辣适当搭配，以孕妇喜好优先。
3、孕吐症状减轻、精神好转、食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量摄取充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。
说完了上面的内容，大家肯定也对孕期的饮食有了一些了解。其实光了解这些是不够的，孕期的饮食在各方面都需要注意，大家一定要知道孕期能吃什么不能吃什么，吃的时候自己也要掌握一定的量。所以说孕期只补叶酸是不够的，大家应该注意。

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