孕妇老感觉肚子里有气怎么办 _孕妇

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有些孕妇经常没有控制好饮食，吃容易导致肠胃吸收消化异常的食物，出现肠胃蠕动能力，缺乏肚子胀气等多种症状。要是长期有这样的情况，不妨先关注治疗的方式，促进肚子的恢复，保护胎儿的健康。那孕妇老感觉肚子里有气怎么办？
孕妇老感觉肚子里有气怎么办
1、养成每天排便习惯，多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。适当运动，透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动，怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。
2、孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。
3、适量服食辛辣物，生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。
【孕妇老感觉肚子里有气怎么办】孕妇老感觉肚子里有气怎么回事
主要的原因是孕妇体内的孕酮(又叫黄体酮)水平明显增高了。孕酮是一种荷尔蒙，它会使你全身的平滑肌组织(包括胃肠道)放松，从而减慢消化过程，导致放屁、打嗝、胃肠胀气等现象，让你感觉肚子很不舒服，特别是在一顿饱餐之后。
在以后的孕期中，增大的子宫会挤压你的腹腔，进一步减慢你消化的过程，你的胃也会受到压迫，使你在饭后会觉得更加胀气。在怀孕期间，你可能还开始出现胃酸或便秘现象，即使你以前从来没有这些烦恼。
怀孕的时候，腹部的保养是很重要的，如果腹部出现了疼痛或者是瘙痒，胀气疼的表现，都应该要及时的治疗，以免对宝宝的发育有明显的干扰。每天都要注意饮食的结构，尽量远离容易胀气的食物，多吃一点清淡的容易消化的食品。

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