孕晚期不想动就想躺着好吗 _晚期

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怀孕晚期就想躺着不想动的女性比比皆是，一方面是肚子越来越大，行动不方便，一方面是胎儿生长需求，会引起孕妈妈犯困。有些女性想要出去走走散散步，却不料沉重的步伐不想移动，那么女性孕晚期不想动就想躺着好吗？
孕晚期不想动就想躺着好吗
虽然到了孕晚期确实是很累，但是建议宝妈还是不要经常去躺着，如果身体条件允许的话，每天早晚最少要坚持散步半个小时以上，这样才比较容易顺产。
孕晚期做什么运动可以助产？
1，凯格尔运动
双腿盘坐在地上，像打坐一样把双手放在盘曲的膝盖上，然后像憋尿一样收紧YD周围的肌肉，需要保持收紧状态，并且坚持5秒钟左右，再放松，这样重复10次，每天坚持3次。当你持续锻炼4到6周后，你应该会觉得盆骨肌情况有所改观。保持下去，同时切记不要做过量。否则，你会觉得在大小便时感觉十分困难。
2 ，骨盆倾斜运动
【孕晚期不想动就想躺着好吗】骨盆倾斜运动的主要作用是锻炼腹部肌肉，减轻孕妇背部的疼痛。首先，将双臂伸直，用两个手掌和两个膝盖支撑着趴在床上，并保持背部平直。其次，吸气，在吸气的同时收紧腹部和臀部肌肉，并轻微地向前倾斜骨盆。然后，保持5秒钟再呼气。最后，跟着呼吸的节奏，重复到累为止。
3 ，下蹲运动
下蹲动作主要是为了锻炼大腿的肌肉力量。首先，站椅子后，双脚与肩同宽，把脚尖转向外，双手扶在椅背上。接着，收腹、挺胸、放松肩部，接着降低尾骨向下移动，再找一个平衡点，将重心移向脚后跟。最后，深呼吸再站起来。
综上所述，有孕晚期不想动就想躺着的孕妈妈也不用太过忧虑，这是一种正常的妊娠现象。女性在怀孕之后容易出现犯困，嗜睡，浑身无力等情况，这是因为卵巢分泌的孕激素具有像麻醉剂一样的功效所导致的，所以孕妈妈不用过于担心。

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