初期怀孕可以吃黑豆吗　怀孕初期吃黑豆有什么好处 _初期

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黑豆是很有营养的，但我们都知道女性在怀孕初期是最敏感和最容易出现流产的时期，因此这段时间一定要对身体做好全方位的保养。在饮食上的安排上也需要格外谨慎，应该忌口的食物就应该尽量远离，那么初期怀孕可以吃黑豆吗？
初期怀孕可以吃黑豆吗
黑豆，形状似肾，可以补肾益阴、养血明目、补虚乌发，对脚气水肿、湿痹拘挛、腹痛腹泻等有一定疗效。所以孕妇能否吃黑豆的答案是肯定的。孕妇适量吃一些黑豆对宝宝很有好处。黑豆含有丰富的营养元素，孕妇怀孕会流失营养，吃黑豆可以补充营养元素，强身健体，保持身体健康，还有利于胎儿补充营养，从而促进胎儿的健康发育。
【初期怀孕可以吃黑豆吗　怀孕初期吃黑豆有什么好处】怀孕初期吃黑豆有什么好处
1、黑豆含有丰富的蛋白质，最适合孕妇食用。孕妇吃黑豆可以补充蛋白质，提高身体的免疫力，增强抵抗力，消除怀孕带来的疲劳感，还可以有效地抵抗病菌的入侵，保证胎儿的发育环境的健康。
2、黑豆含有丰富的钙质，孕妇吃黑豆，可以补充钙质，不仅可以保持身体骨骼的健康，还有利于促进胎儿骨骼的健康发育。
3、黑豆含有丰富的镁，许多孕妇怀孕都容易患上产前忧郁症，而吃黑豆，可以补充镁，维护肠胃的健康和激素的正常，调节自身神经活动，排除怀孕常有的抑郁情绪。
4、黑豆还含有丰富的磷，孕妇吃黑豆，可以补充磷，促进胎儿牙齿，骨骼的健康发育，保护大脑皮层。
5、黑豆可以补肾益脾，孕妇吃黑豆，滋补五脏，维持肾脏的健康，促进肠胃的消化，减轻怀孕常有的便秘情况，还可以增进食欲，保持皮肤的水分，避免皮肤因怀孕而变得干燥，减轻妊娠纹的产生现象。
黑豆一直以来都是老百姓生活中经常食用的天然食品，经常吃黑色食物的好处众所周知，对于孕妇而言多吃黑色食物同样具有十分多的好处。但是黑豆属于凉性，如果体质偏凉的孕妇妈妈还是不宜过量的食用，最保险的方法就是听从一下医生的建议。

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