怀孕期喝什么粥对胎儿好　怀孕期喝粥有什么好处 _怀孕期

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现在人们在生活中对于饮食的要求是非常高的，一般的饮食根本就无法满足，因为人们不仅仅是要求好吃还要健康，所以很多人都爱喝粥，孕妇也不例外，但是怀孕期间饮食一定要对胎儿有好处才可以，那么现在就来了解一下怀孕期喝什么粥对胎儿好？
怀孕期喝什么粥对胎儿好
小米红糖粥，因为小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。
原料：小米100克，红糖适量。制作：将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。
怀孕期喝粥有什么好处
容易消化，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
增强食欲，补充体力，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为人们补充体力。
防止便秘，现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
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