孕期能吃洋葱吗　孕妇吃洋葱有以下好处 _孕期

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孕期的女性身体是需要得到细心的呵护才能够始终保持健康，才能够孕育出一个健康聪敏的宝宝的。很多孕妇都知道有一些食物是孕期不能吃的，也有一些食物是特别适合孕期吃的。那么孕期能吃洋葱吗？孕妇吃洋葱有哪些好处呢？
【孕期能吃洋葱吗　孕妇吃洋葱有以下好处】孕妇能吃洋葱吗
洋葱在外国有“蔬菜皇后”的美称，那么，孕妇能吃洋葱吗？近代医学发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，十分适合孕期食用。
孕妇吃洋葱有以下好处
1、补钙健骨。洋葱钙质丰富，可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美，而且还含有镁和钾，钙磷比例也合适，补钙好吸收。
2、改善肠道环境。洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样，含低聚糖，不被胃和小肠消化，但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物。
3、促减肥治便秘。洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感和促进排便，此外，洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。
4、解油腻。做一些高脂肪的荤菜，例如牛排、红烧肉、烤鱼等搭配洋葱既能去腥味，又能解油腻，减少人体对脂肪的吸收。
5、杀菌。洋葱含有挥发性的硫化丙烯，具有杀菌抑菌的作用，对害虫有驱散作用，因此洋葱是零农残蔬菜。
6、防癌。洋葱富含槲皮素和硒。前者抑制癌细胞活性，阻止癌细胞生长，后者是一种很强的抗氧化剂，减轻体内氧化损伤。
7、预防感冒。洋葱微辣性微温，具有发散风寒的作用，可以预防感冒，也可以缓解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状。
8、减轻身体炎性反应。洋葱所含的前列腺素A ，是一种较强的血管扩张剂，对减轻身体炎性反应、调控血压、降低血粘度都有帮助。
本文详细介绍了孕妇能吃洋葱吗，也介绍了孕妇吃洋葱有什么好处。作为一名正在孕育中的女性，如果喜欢吃洋葱的话就一定要积极多吃一些，孕妇吃洋葱有很多的好处，这一点你最好是知道才好，这样就可以让你放心大胆的大吃洋葱。

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