孕妇宵夜吃什么比较好 _孕妇

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很多孕妇有的喜欢吃宵夜的，其实这个一般是不建议的，因为容易造成孕妇消化不良等症状的，有的甚至是腹泻拉肚子的，还是只要一日三餐就可以的，保证营养的均衡摄入的，下面就给大家讲解有关孕妇吃宵夜的健康知识。
一、孕妇宵夜吃什么比较好
1、一些高脂肪的食物在段时间内是很难被消化的，因此为了保证孕妇的睡眠质量，夜宵最好是选择一些低脂肪和易消化的食物，比如说鱼菐、粥、牛奶等食物，特别是牛奶还可以促进孕妇的睡眠，补充夜间人体所需的营养成分。
2、孕妇夜宵选择富含维生素的食物，不仅能够去除身体的饥饿感，并且还能为孕妇提供身体所需的维生素，对孕妇来说是非常有利的，但要注意的是，孕妇夜宵尽量不要选择偏寒性的水果，这是不利于孕妇的是健康的。
【孕妇宵夜吃什么比较好】3、孕妇在选择夜宵时，一定不要选择那些像油炸、辛辣等重口味的食物，这不仅会影响到孕妇的睡眠质量，还会因为重口味食物难以消化而引起肥胖的现象，并且重口味的食物对人体具有一定的刺激性作用，这对胎儿和孕妇本身的健康来说是不利的。所以孕妇在选择夜宵时一定要选择一些清淡、松软的食物，比如说面包、粥等。
二、孕妇吃夜宵的注意
1、注意体重变化，增加活动量，以前的三正餐观念，平均调整为六正餐。原则上，六大类食物孕妈咪都可以食用，只是实际上的搭配与热量的考察，必须懂得拿捏，产检时可以请教医师或营养师。
2、倘若想多补充蛋白质，不妨以牛奶、豆浆为主。不过，仍是希望孕妈咪将以前的三正餐观念，平均调整为六正餐，如此，不会吃得过多，而且口欲上一样能获得满足。而孕妇在睡前吃点心时，例如：食用水果，尽量可以维持一些活动量，在家里稍微走动一下。
上面就是关于孕妇吃夜宵的注意事项的，其实建议还是不要吃的好的，要吃也是以上的一些食物的，不可以去吃烧烤之类的，这个是绝对没有好处的，这些东西不卫生而且营养没有保证的，有的还会引起腹泻的。

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