1、燕麦牛奶，燕麦牛奶可以说是很多减肥妹子们的首?。?简单且快速的代餐食物，可以直接到网上购买一些水果燕麦然后与脱脂牛奶一起 ， 非常营养且健康 。
2、蔬菜沙拉 ， 这些在家都能够做，购买一些生菜或者其他蔬菜 ， 搭配沙拉酱，调制出自己喜欢吃的口味，也适合减肥的妹子来吃哦 。
3、黄瓜寿司 ， 黄瓜寿司也是减肥妹子的最爱，不仅脱油脱脂，而且吃起来也非常的可口 ， 搭配一勺豆瓣酱，都是天然的美味 。
【好做又好吃的减肥餐推荐】4、凉拌杏鲍菇，杏鲍菇用蒸锅蒸熟后 ， 撕成条状，然后配上生抽、蒜末、红椒、鸡精、香油等调料 ， 都是一到非常美味可口的下饭菜，而且不会胖 。

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