孕早期吃了点生菜没事吧 _早期

孕早期胎宝宝还不稳定，稍有疏忽就会影响胎宝宝的生长发育，此时的孕妈妈总是得打起十二分精神来照顾好自己的身体，特别是饮食方面要格外注意，一方面合理的饮食可以为胎宝宝提供营养，另一方面不当的饮食也会影响胎宝宝的生长发育。那么孕早期吃了一点生菜有关系吗？
孕早期吃了点生菜没事吧
【孕早期吃了点生菜没事吧】生菜很有营养，孕妇吃生菜可以抵抗疾病又可以美容，但是吃生菜之前要洗干净，因为有时生菜上面还残留农药，所以要洗干净。生菜中含有甘露醇的营养素，孕期吃生菜可以有利尿和促进血液流通的作用。生菜中的维生素很高，可以促进肠胃的蠕动，对消化很有利，能够有效预防便秘，而且还可以抑制病毒，增强孕妇身体的体质。生菜的茎叶中含有莴苣素，具有降低胆固醇、镇痛催眠、辅助治疗神经衰弱等功效。孕妇食用可以帮助缓解孕期紧张情绪，有利于保持平常心态。
怀孕早期需要注意的事情
孕吐较重时饮食应以营养、清淡、易消化为原则。妊娠反应严重的可适当服用维生素B1、维生素B6 ，每日三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助减少不适感，增进食欲。
孕早期食物应先简单后多样化。尽可能的照顾孕妇的饮食喜好，各种味道适当搭配，以孕妇的喜好为优先。
孕早期症状减轻后可适当增加营养。适当吃些鱼虾、蛋类、瘦肉、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时也要摄取充足的维生素、糖类和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。
孕早期进食应少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐症状多发在清晨空腹时，这时可以选择吃以些体积小含水分量少的食物，如饼干、鸡蛋等。
孕早期应坚持进餐。应该鼓励孕妇进食，进食后发生呕吐不要精神紧张，可尝试做深呼吸，或听听音乐，到室外散散步，然后继续进食。
进食后卧床休息半小时可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量可以适当增加，食物也要多样化，必要时睡前可以适量加餐，以满足孕妇和胎儿的营养需求。
孕早期由于妊娠反应，孕妈妈总想吃些清淡的，自己喜欢的食物，但是食物的特性自己不了解，很容易给胎宝宝造成伤害。孕妈妈在减轻自己痛苦的同时一定要考虑到胎宝宝的生长发育，各种饮食禁忌一定要知道才不至于在吃的过程中有所顾虑。

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