孕32周食谱精选推荐什么 _食谱

【孕32周食谱精选推荐什么】女性怀孕后，为了保证胎儿的营养需求，饮食方面可谓是多种多样。但是孕期不同的阶段饮食方面的要求也是不同的，比如：孕早期要求饮食要清淡，吃一些可以缓解孕吐的食物。到了中期吃得要有营养一些。那么，孕32周食谱精选推荐什么？
孕32周食谱精选推荐什么
椒盐小饼
营养分析：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。这款椒盐小饼酥脆可口营养美味，适合孕晚期妈妈食用。
制作方法：
1、取面粉300克加酵母、清水和匀发成面团，待用。
2、取面粉200克加热开水和成烫面团，待用。
3、发面团、烫面团加花椒粉及精盐混合揉匀，搓成粗长面柱，用刀切成2里面长的小段，以手掌压成圆形饼状。
4、平锅上火烧热，加适量油，放入压好的小饼，以小火煎至两面呈金黄色，再加入清水，盖上锅盖，以中火焖干。
5、开锅，加入少许食用油，煎至两面酥脆，即可出锅。
孕32周为什么要补充维生素k
怀孕第32周的孕妈妈应该多补充维生素K ，维生素K是参与血液凝固的一种重要物质，如果人体缺乏维生素K ，就等于缺乏凝血因子，容易出血或出血难止。在临床上，维生素K缺乏的患儿大多数是在出生后3个月内，这部分患儿绝大多数为母乳喂养，维生素K含量偏低。
怀孕32周胎儿需要丰富的营养，所以饮食方面要多种多样，肉、蛋、鱼都要涉及到。同时新鲜的蔬菜与水果也要安排好。再就是这个阶段要补充维生素k，这样做的目的就是为了预防孩子出生后出现维生素低的情况。提前做好准备，才保证孩子的健康。

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