孕晚期吃什么水果催产　怀孕练瑜伽有什么好处 _晚期

饮食是人之根本，所以吃食是人类汲取能量的最重要的途径，所以吃食的营养均衡才是最重要的，当然，各种维生素以及微量元素也是必须要有的，孕妇对于这些的需求就更加充足，那么到了快要生产的时候，孕妇吃什么水果可以催动生产呢？
孕晚期吃什么水果催产
1、草莓。草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;据研究发现，草莓可有有效祛除体内重金属。不过草莓的清洗比较麻烦，处理不当容易有农药残留。
2、火龙果。火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1～2周吃一个火龙果。
3、苹果。苹果中还有丰富的矿物质和苹果酸，许多正在怀孕的妈妈怕因怀孕引起肥胖，多吃苹果不仅可以防止过度肥胖，对胎儿的发育也很有帮助。同时苹果还能兼具美容功效，能改善孕妇的贫血症状，并能缓解孕吐现象。
怀孕练瑜伽有什么好处
1、可让呼吸顺畅、放松身体。瑜伽动作轻柔慢，只有正确的利用呼吸技巧，可使心脏和肺部肌肉处于良好的状态，这也是为顺产，以及产后的恢复打基础。
2、促使血液循环，缓解身体不适。促使血液循环，可让肌肉的力量及伸缩性加强，让髋部、脊柱和腹部的肌肉也同时加强，这样身体就足月支撑起胎儿的重量，解决了腰酸背疼等身体不适的问题。
3、可让腹部力量增强，减短产程。长期的练习孕妇瑜伽，不知不觉中就可轻松的控制你的腹部肌肉，让在生产时减短骨盆和子宫收缩，避免生产中很多疼痛。
4、变得自信、心态更平和。怀孕时，孕妇的情绪很重要，让心态变平和对胎儿是非常有帮助的。不仅如此，孕妇的也会越来越有自信心，还能帮助减少分娩时的痛苦。
【孕晚期吃什么水果催产　怀孕练瑜伽有什么好处】怀孕后孕妈妈的肚子随着月份的增大会越来越大，行动也越来越不方便，就会选择在家呆着不动也是不行的，适当的运动一下，对宝宝的健康也有好处，对后期的生产也会有很大的帮助，更加有力，孕妈妈也要注意保持心情舒畅哦。

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