板栗洗净，擦干，用刀在板栗上切个口，刷层薄油，放入板栗后，调15分钟 。五分钟后 ， ，可以在板栗上刷层蜂蜜水 ， 再等待10分钟即可 。
【空气炸锅炸栗子怎么做】板栗营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高 ， 更是苹果的十几倍 。栗子中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多 ， 尤其是含钾量比苹果高出3倍 。

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