首先，这种情况可能是休息不好导致 ， 要有充足的睡眠 ， 再就是看看自己是不是贫血，贫血也导致头晕脑胀，休息还有一个值得主意的，就是间歇休息 。
其次，每天多休息几次，不要只把休息看成晚上睡觉，每天中午休息二十分钟 ， 每天能多清醒两个小时 。
【头涨疼是怎么回事】最后，伙食不好也有原因，中国人普遍缺维生素，要适当的补充一下，每天晚上喝一杯牛奶，对身体很有好处 。

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