1、标准跪姿式 。
【健身推轮怎么使用】将膝盖放在跪垫上，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面 ， 然后回收归位，反复操作 。
2、标准站姿式 。
将双脚并拢站于水平地面，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位 ， 反复操作 。
初练者可以先用跪姿锻炼，时间一长就可以做的了站姿式 。

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