一天1100千卡不算节食 。每天不要超过1000千卡，如果超过了就不算节食 。
【一天1100千卡算节食吗】千卡也叫大卡，热量单位 。1千卡等于1000卡，是1千克的水温度升高1℃所需的热量(符号kcal) 。卡是卡路里的简称，由英文calorie音译而来(缩写为cal)，定义是:将1克的水在1大气压下提升1℃所需要的热量 。卡路里(calorie)是能量单位，如今仍被广泛使用在营养计量和健身手册上 。但国际标准的能量单位是焦耳(Joule) 。
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