1、每天要吃一个水果 ， 因为水果中含有大量的维生素和纤维素 。在炒菜烹调中平均每人一天摄取植物油和动物油各占一半 。
【养生吃什么比较好】2、每天三碟蔬菜，尤其是要吃叶绿素丰富的茎叶类蔬菜，其次是瓜果类 。每天四碗饭或四个馒头 。一个鸡蛋，一杯豆浆 ， 一碟鱼或虾类，一碟肉 ， 一碟豆腐 。”

养生吃什么比较好的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 金命人的姻缘在什么方位？
• 土命人的姻缘在什么方位？
• 火命人的姻缘在什么方位？
• 暮从碧山下的下一句是什么
• 具备什么条件的人是童子命 化解童子命的方法
• 五行缺木的人佩戴什么吉祥物保平安
• 阮后闻之的之是什么意思
• 群雄逐鹿下一句是什么
• 瓦斯是什么气体
• 偏印化七杀是什么意思 该如何化解？