【如何做到合理营养】1、食物多样，谷类为主 。合理的膳食必须由多种食物组成 ， 才能满足人体正常的生理需要 ， 达到合理营养、促进健康的目的，所以要提倡人们广泛食用多种食物 。
2、多吃蔬菜、水果和薯类 。蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维 。含丰富蔬菜，水果和薯类的膳食，对保持心血管健康 ， 增强抗病能力，减少儿童发生干眼病的危险及预防某些癌症等方面，起着十分重要的作用 。
3、常吃奶类、豆类或其制品 。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极

如何做到合理营养的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 深圳福特车车主：如何解除福特金融抵押？
• 九龙虫如何养
• 湿面条如何做
• 邮储银行：如何进行三人团购？
• 跟大车后边闯红灯如何申诉
• 孕妇如何给自己做素食
• 王者荣耀如何进入摇心愿活动
• 如何设置无线网络密码
• 非法出售发票罪该如何处罚
• 如何选择胶卷