一个苹果或梨，最多也就榨半杯果汁；喝两三杯果汁 ， 就等于喝进去了4-6个水果的糖分 。果汁中可是包含了水果中所有的糖分，其实就是集中了所有会有让人长胖的力量 ， 以及升高血糖的力量 。
而且，果汁过滤掉了很多水果中的营养成分，比如果胶、纤维素、胡萝卜素、钙等等 。
【为什么喝果汁不如吃水果】所以说喝果汁不如吃水果，还是吃水果的好 。

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