【吃什么补钙最好】1、补钙最好的食物是奶类 。钙的来源，以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，而且吸收率高，是补钙的良好来源 。含钙量高 ， 吸收性也好的食物首推乳类 ， 其次就是蛋黄和鱼、贝类含高很高，泥鳅、螺、虾皮含钙也极高 。
2、钙对人体有至关重要、不可或缺的作用，如果没有钙离子 ， 人类将难以生存 。首先 ， 钙离子参与肌肉收缩以及神经调控，在神经表达过程中起着重要的传导作用 。没有钙离子，意味着肌肉将不能再收缩，神经传导将不能再传达 。

吃什么补钙最好的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 天津有名的津菜是什么
• 开水瓶爆了是什么原因
• 怀孕3个月可以吃话梅吗
• 孕妇上火什么降火最快
• 晚上吃水煮豆芽会胖吗
• 盛夏是什么时候
• 晚上吃鸡蛋好不好
• 什么情况下要做穿刺
• 怀孕吃黄鳝对什么有好处
• 电脑海星是什么意思