孕后期的安全注意事项 _后期

孕妈们在怀孕期间，她们的身体是很敏感的，在日常的生活中也是有很多注意事项的。对于初次怀孕的孕妈，在怀孕后期的时候会特别紧张，特别怕不小心伤害到肚子里的宝宝。那么就一起来了解一下孕后期的安全注意事项。
1、孕晚期睡姿
孕晚期为了安全，最好是选择左侧睡，腿也要保持弯曲，孕妇的腹部贴着床这样也比较有安全感。对于腿部经常浮肿的孕妈，在侧躺的时候，可以给腿下面放一个枕头，将腿垫高。这样会加快腿部的血液循环，还能减轻疲劳。为了宝宝的安全，孕妈最好不要趴着睡，以免腹部受到挤压。
2、孕晚期食谱
孕晚期的时候，骨盆会向下移动，从而压迫肠胃。此时孕妈的食欲会变好，这时候孕妈应该多吃一些蛋白质高的食物，尽量多吃一些大豆类和动物肝脏类的食物，不仅能补充体内所需要的铁还能补充钙的吸收。
3、孕晚期胎动
在孕晚期的时候也要注意胎动，胎动过于频繁或是一个小时小于4次，都是不正常的现象，孕妈要根据胎动来了解肚子里宝宝的情况。孕妈可以一天进行三次数胎动，一次数一个小时，这样就能了解发育情况，对胎儿对自己的身体都是有很大作用的。
4、孕晚期便秘
【孕后期的安全注意事项】孕晚期也要预防便秘的发生，所以孕妈吃了饭以后也要多走动，适当活动身体。平时也要注意多喝水，不要吃油腻的食物。多运动能够锻炼身体，还能加快肠胃蠕动，还能缓解便秘的情况。

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