1、橄榄油 。橄榄油含大量基本的脂肪酸，能使毛孔紧缩 ， 并维持荷尔蒙均衡以保持皮肤的弹性与光滑 。基本脂肪酸还能提高肌肤对抗红点与炎症的能力 。
2、猪皮或猪蹄 。猪皮或者猪蹄富含大分子胶体蛋白，可使组织细胞内外的水分保持平衡，使干松的皮肤变得柔软湿润 。
3、香瓜 。胶原蛋白对于保持肌肤的紧致至关重要，而香瓜中含有的胡萝卜素能减少胶原蛋白的流失 。
4、菠菜和甘蓝 。它们含维生素A，对保持肌肤的紧致非常重要 。
5、贝类 。贝类含有维生素B12，有助于保持皮肤弹性和光泽 。
【皮肤没有弹性吃什么好】6、鸡肉 。鸡肉中含有无机脂蛋白和维生素B，有利于增强皮肤抵抗力及滋润皮肤 。

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