1、泡醋，手放在醋里泡10-15分钟，在泡之前要练习基本动作，闭眼，深呼吸，双手并齐抬起，轻轻地将右手搭在左手臂上，再换左手搭在右手臂上，反复两遍 。双手放在醋里 ， 先手掌心向下，后手背向下，反复动作做2至3遍，但时间不能太长，手不能长时间浸在醋里 ， 会对手的皮肤造成伤害 。
【怎样练习手指的柔软度】2、在上班期间的空余时间练习手的基本动作 ， 按压穴位，敲打 ， 摇摆双手 。将一双手的5根手指，一个连一个 ， 一个压一个，慢慢一个一个地放开 ， 双手来回转换 。每天拉一拉手指 ， 双手来回拉，打通经络的同时，起到按摩的效果，柔软度也会提升 。

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