怀孕三十八周便秘怎么办 _怀孕

女性从得知怀孕时，就会从各个方面都照顾好自己，也会补充大量的营养，随着怀孕月份的增加，孕妇的活动量也会越来越少，就会容易引起便秘，一起来看下怀孕三十八周便秘怎么办？
1.调理饮食：便秘会给身体带来很大的影响，而且也会影响到生活工作，尤其是对于孕妇来说，严重的便秘，会影响到宝宝的成长。要注意及时的调理饮食，可以多吃一些富含膳食纤维的水果和蔬菜，包括香蕉、无花果、葡萄、桃子等等，蔬菜主要在胡萝卜，南瓜，黄瓜，芹菜等等。
2.适度运动：孕妇如果长期卧床休息，少运动会加重孕妇的便秘。尤其是怀孕三十八周时，已经到了孕晚期，所以孕妇的活动量就会减少很多，但是孕妇也要做适当的活动，才可以有助于改善便秘，可以有利于孕妇的恢复。
3.养成良好的排便习惯：结肠活动在早晨和饭后最为活跃，建议准妈妈尽量在早晨排便或饭后2小时内排便，以排便为主，减少外界因素的干扰。
【怀孕三十八周便秘怎么办】4.多喝水：喝水对于治疗便秘来说非常有好处，同样对于孕妇也是如此，所以孕妇每天都要喝足够量的水，来排除体内的火气。

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