1、调理肠胃吸收 。想要增肥，首先需要明确自身的身体情况，比如偏瘦的原因可能是肠胃功能不好，不能进行有效吸收 。此时 ， 我们就需要先对肠胃进行调理，这样才能使身体恢复到一个正常水平上 。
【如何增肥 正常增肥的方法】2、多吃碳水化合物 。在饮食方面，除了正常的饮食外，我们可以多增加一些碳水化合物，能量和热量较高的食物，比如糖类，淀粉类食物 。另外，还需要保证充足的睡眠，睡眠对食物的消化和吸收也是有一定帮助 。适当增加运动，运动可以使身体更加强壮，使身体的肥肉转变为肌肉 ， 让身材看起来更加有型 。

如何增肥 正常增肥的方法的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• oppor9s如何用联通卡上网
• 怀孕如何判断男女宝宝
• 如何拍摄光斑
• 孕11周nt值正常范围
• 如何让ubuntu引导双系统
• 怀孕后期没有中期胎动大正常吗
• 怀孕两个月出现腰酸正常吗
• 如何钓螺蛳青
• 如何看待马云拍的短片功守道
• 王者荣耀橘右京如何才能获得，齐聚长城兑换橘右京的活动快快来参与吧