黄豆吃多了会出现腹胀的现象 。豆类所含的低聚糖能被肠道细菌发酵 ， 分解产生气体 。过多的黄豆就会分解出大量的气体，从而引起肠鸣、腹胀、腹痛等症状 。
【黄豆吃多了有什么危害吗】黄豆营养全面，含量丰富 ， 其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍 。蛋白质的含量不仅高，而且质量好 。黄豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收 。如果把黄豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃，其营养可以和蛋、奶的营养相比 ， 甚至还超过蛋和奶的营养 。
黄豆吃多了有什么危害吗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：