首先介绍一个最简单可行的方法,那就是快速行走 。我们只要在走路的时候尽量加快速度就行了,把步子迈的大一些,这样就可以锻炼到我们腿上的所有肌肉 , 还可以有效的燃烧腿上的脂肪,达到瘦腿的效果 。
还有一个就是用脚掌画圈圈的方式 , 我们只要坐在椅子上,伸直我们的双腿,要确保脚跟和膝盖要并拢 。然后以脚跟为中心,脚掌慢慢地向左边画圈 。这样可以达到脚跟变细、双腿变美的效果 。
【教你如何瘦小腿】最后一个就是踮脚 。我们只要保持站立的姿势,双手自然垂下,双脚打开与肩同宽 。然后开始慢慢地抬起脚跟 , 用脚尖站立 。在踮脚的时候,要保证直背、收腹、提臀 。重复做十次 , 此时小腿肌肉会感到疼痛,但是很快就会消失 。
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