冬天怀孕吃水果太凉吗 _冬天

孕妇营养补充的合理，才可以使得胎儿的成长更加健康顺利。孕妇每天的饮食要合理化，而且水果，蔬菜等等都不能缺少。但是在冬天时有些水果会比较凉，孕妇想吃，也有些担心，想要了解一下冬天怀孕吃水果太凉吗？
冬天天气冷，如果吃一些凉性的水果，就会影响到孕妇身体的健康，所以吃水果要注意有选择性。苹果和香蕉都是生活中比较常见的水果，在冬季时吃可以煎着吃。这些水果的维生素C含量低，而钾、镁等矿物质和膳食纤维等营养物质不会受到加热的影响。大多数多酚类抗氧化剂在加热后仍然存在。所以煎着吃，也不无法失去太多的营养。
另外在冬天时，孕妇适当的吃一些梨，可以更好的预防孕妇上火。冬天吃梨子最适合蒸着吃，蒸熟后不会凉，而且也更易消化。其中的大量的果胶在煮熟后，不仅能吸收细菌和毒素，还具有收敛、抗腹泻的作用。同时梨蒸热润肺后，具有祛痰止咳的功效，孕妇如果有咳嗽也可以适当的吃一些。
【冬天怀孕吃水果太凉吗】冬季时橘子比较多，也适合孕妇吃。可以吃烤橘子，烘烤后的橙子可以去除新鲜橙子皮的刺鼻气味，增加了活性成分的含量。烤橙不仅不影响口感和营养价值，还具有化痰止咳的功效。

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