孕妇能吃燕麦荞麦吗 _孕妇

燕麦、荞麦是生活中常见的食材，燕麦、荞麦都含有很好的蛋白质和纤维，所以许多孕妇想吃燕麦、荞麦来补充营养，但因孕妇体质特殊，所以就担心燕麦、荞麦不能吃。那么，孕妇能吃燕麦荞麦吗？下面就拉说说这个问题。
燕麦、荞麦孕妇都能吃，但都要适量，尤其是燕麦更不能多吃，虽然燕麦营养非常的丰富，能预防孕妇便秘，但是如果过量的摄入，就容易导致孕妇腹泻，还有催产止汗的效果，可导致孕妇流产或者早产。因此孕妇要少吃燕麦。
而荞麦孕妇可以适量的吃些，因为孕妇适量的吃荞麦可带来以下好处：
1、降血压：荞麦有降血压的作用，孕妇吃了可以降低血压，尤其患有高血压的孕妇，特别适合吃荞麦。
2、满足饮食搭配：荞麦不仅能够为孕妇提供丰富的蛋白质，而且还有利于胎儿智力发育。
3、保护血管：孕妇吃荞麦能够保护血管，因为荞麦里含有优质的维生素p，而这种物质对血管有保护作用。
【孕妇能吃燕麦荞麦吗】4、降低血糖：荞麦中所含有的铬元素能够降低血糖，特别适合血糖高的孕妇吃。

孕妇能吃燕麦荞麦吗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：