1、脸上有斑最忌讳吃深色的食物 。少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等，同时牛奶 、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出 ， 也可以减轻内脏负担 。
【脸上有斑最忌讳吃什么】2、可能是紫外线照射、遗传因素、内分泌失调以及精神压力大等原因 。脸上长斑的原因有外在的也有内在的，外部原因需要用方法来预防生斑，内在原因就需要从自身进行调解，杜绝或者减少斑点的形成 。外部原因最重要的一个因素就是强光照射紫外线对皮肤的伤害 。特别是在炎热的夏季，皮肤暴露的部位比较多 。

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