孕妇能不能吃新鲜蓝莓 _孕妇

【孕妇能不能吃新鲜蓝莓】准妈妈此阶段需要吃一些新鲜水果，以增加身体所必须的维生素等多种营养。但是并不是所有的水果都适合孕期食用，因为有些寒凉属性的水果，会对孕期身体健康有一些不良影响。那么，作为孕妇能不能吃新鲜蓝莓呢？
孕妇可以吃新鲜蓝莓。蓝莓中含有的微量元素特别丰富，而且还富含有维生素c和胡萝卜素，以及花青素，且其膳食纤维含量也很丰富，使用之后有助于肠胃道蠕动，其中所含有的营养物质还能增加身体抵抗能力，以及免疫力，对延缓衰老，减少患病和防止孕期便秘均有一定作用，同时，其所含有的营养对促进胎儿良好发育生长也有较好帮助作用。
而且蓝莓其口味酸甜，能开胃和增进食欲。女性在孕早期时会有恶心，呕吐等妊娠反应，常表现为食欲不佳，此时食量吃点蓝莓能较好缓解孕吐和促进食欲。
此外，孕期除了可以适量吃些蓝莓，还需要多注重摄入新鲜蔬菜和其他有营养的食物，要保证此期间蛋白质以及维生素等营养摄入均衡，从而才会有利于胎宝宝良好发育生长。并且要定期进行产前检查，还要休息好，孕期不要过度劳累。

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