1、首先，端正心态 。不管你是为了什么而健身，学会坚持 。不要只去看结果 。很多人都是至少两年才能练出傲人肌肉，驰骋健身房 。所以，请坚持 。
【健身小技巧分享】2、其次，如果觉得难以坚持 ， 可以在健身时听一些比较励志的音乐 。比如成龙，GALA，南征北战，Eminem,张震岳，这些歌手的歌还都蛮激进的 。适合运动时听 。
3、对于初学者，最好两天锻炼一天 。姿势可以参考软件健身宝典等都还不错 。练一天休息一天 。休息的这天也不要太闲，跑跑步，听听歌 。
4、不要做上肢健身者 。注重全身性的锻炼对身体好 ， 而且效果也不错 。多做引体向上 ， 硬拉之类的复合运动 。

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