减肥如何做番茄 _减肥

1、把番茄蒂的部分切掉，然后从这个地方开洞，并且挖掉番茄内的籽。
2、菠菜洗干净之后，用开水川烫，把水分沥干后待凉，然后切碎并加入橄榄油还有盐，搅拌均匀。
3、把上项材料再加上苜蓿芽，一起放入中空的番茄内，最后淋上沙拉酱就轻松完成，
【减肥如何做番茄】4、番茄减肥的原理：
　?。?）番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。
　?。?）番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。
　?。?）番茄独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。
　?。?）番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌，生长激素又能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。

减肥如何做番茄的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：