孕妇如何保持大便通畅 _孕妇

随着肚子越来越大，孕妇排便更加困难。肚子里的胎儿越来越大，会压迫到膀胱，会影响到孕妇的正常排便。孕妇一旦出现便秘的情况，不仅会影响到自己的健康，也会有流产的风险。那么孕妇该如何保持大便通畅呢？
1.补充水
孕妇一定要关注自己的排便情况，大便干燥时，可以适当补充一点水分。有些孕妇不太爱喝水，感到口渴了，孕妇都会吃一些水果来代替喝水。水果是水果，白开水是白开水。水果是无法代替白开水的，因此孕妇要适当补充水分。
2.增加锻炼
孕妇可以根据自己的身体适当锻炼。怀孕期间虽然要保持充分的休息，可不建议孕妇整天躺在床上待在房间里。身体情况允许下，还是要多鼓励孕妇多出去走动走动。只有多走动才能促进肠道的蠕动，不会有便秘的烦恼。
3.养成良好的排便习惯
【孕妇如何保持大便通畅】一旦感觉有便意时，孕妇要立即到厕所排便，千万不要憋着。有很多孕妇已经有了要大便的感觉了，可是手里还在忙着其他的事情，没有马上去厕所排便，一会儿便意就没有了。即使自己上厕所的再长，可还是排不出来大便。

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