【小臂很细怎样练粗练壮】小臂很细练粗练壮可通过斜托弯举的方式 ， 这个动作可以很好的锻炼到我们二头的下部和内侧肌肉，让二头变得更壮大，在锻炼时让二头感受到充分的紧缩和收缩的感觉即可 。小臂肌肉包括肱桡肌、屈肌和伸?。捎谛”鄣募∪庥胪蟛吭硕褪种冈硕墓叵得芮?nbsp;， 所以小臂的肌肉较为复杂，小臂参与其他部位地运动训练，因此小臂的力量至关重要 。
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