在怀孕期间,孕妇身体比较虚弱,要注意饮食,如果饮食不当,不仅对胎儿产生影响,而且对孕妇的身体健康也会产生影响 。孕妇在怀孕期间要注意自己身体的情况,定期去医院检查 。那么,孕妇鸡汤怎么炖最有营养呢?
炖鸡汤含有比较高的营养价值 。孕妇在怀孕时期喝鸡汤 , 不仅能补充身体的营养物质,还能提高身体的抵抗力 。鸡汤的味道是比较美味的 。孕妇在产后也可以多喝鸡汤 , 对下奶有帮助,还能补充足够的奶量 。
【孕妇鸡汤怎么炖最有营养】孕妇可以先准备一只鸡 , 枸杞,香菇,姜葱,盐,白糖,料酒等食材 。先把干香菇泡发两个小时 , 然后把鸡切块洗干净,姜切成片,葱切段,然后准备枸杞一把洗干净 。这些材料准备齐全之后,先把凉水和鸡放入锅里,加入两勺料酒,然后开大火烧,烫一下鸡 , 就捞出备用 。把所有的材料放入另外一个锅中,倒水,炖上两个小时以上,水就会逐渐变少 。等时间煮够了之后,加入适当的盐调味就可以喝了 。另外,孕妇在怀孕期间不可以吃过于油腻的食物,不然会适得其反 , 要多吃清淡,易消化的食物 。
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