上火了怎么办

早睡少熬夜:熬夜追剧,通宵玩游戏都是大忌,熬夜会引起内分泌失调 。经常熬夜就很容易上火了,所以少熬夜 , 早睡调理,等内分泌改善了 , 自然降火了 。
【上火了怎么办】忌油腻,多吃清淡:上火的另一个原因就是吃了太多油炸 , 油腻的食物,比如烧烤,火锅,大鱼大肉等等,这样会火气非常大 , 所以上火期间 , 少吃油腻食物,多吃青菜等清淡一点的食物 , 是非常容易降火的 。
多喝茶:茶叶有很多的去油腻和降火功能,在饮食之后,和几杯清茶,去去油脂,火气也就没有了 。
泡菊花、薄荷喝:菊花和薄荷都有很好的降火功效,而且又常见,是上火消暑很好的饮品 。
多吃凉性水果:多吃凉性水果,比如香蕉、柠檬、梨、西红柿等,补充维c,又降火 。
多运动:定期参加体育运动,比如跑步,游泳之类的,把身体免疫力提高了 , 上火也就好了 。

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