1、如果觉得自己肚子大，首先要鉴定一下腹部脂肪是在于腹壁外还是在腹内 。如果用手捏一下看看，食指放在肚脐，大拇指放在肚脐右侧，然后捏一下 。
2、如果全部可以捏起来，就是腹外脂肪 ， 如果只能捏起一点 ， 就是腹内脂肪 。如果是腹外脂肪，通过有效的运动去减掉大肚子 。
【大肚减肥好方法有哪些】3、如果是腹内脂肪，就需要通过饮食习惯去减掉大肚子 。在运动中要感觉是腹部发力，而不是肩部发力 ， 采取仰卧位 ， 手放在头两侧，脖子放松 ， 胸椎离开地面，腰椎贴于地面 ， 并用力向地面压 。

大肚减肥好方法有哪些的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 贵阳有什么好吃的好玩的
• 孕妇在怀孕期怎么减肥
• 怀孕后期喝银耳汤好吗
• 手臂粗穿什么样的无袖衫好看
• 怀孕后老做b超好吗
• 四川泡菜怎么做好吃简单
• 幼儿在幼儿园不学东西怎么教导
• 肉肉手戴哪种戒指好看
• 糖醋白菜怎么做好吃
• 孕妇胃不好吃什么养胃