1、收紧腹部，微微弓背，双手放于胸口高度 。运动过程中，膝盖尽量去触碰对侧的手掌 。坚持30秒，尽量做更多的次数 。
2、运动过程中，膝盖不要内扣，膝盖沿着脚尖的方向，从正面看 ， 双腿是伸直的 。注意脚尖点地，不要整个脚掌着地 。坚持30秒，尽量做更多的次数 。
【减体脂快的方法】3、该动作是复合动作，动作难度比较大 ， 可能会出现缺氧的状况 。因此，要量力而行 。坚持30秒，尽量完成12-15次 。

减体脂快的方法的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 表达时间过得快的句子
• 陆地上奔跑速度最快的动物是什么
• 去颊脂垫多久消肿
• 一旦感到饿就是在消耗脂肪吗
• 体脂指数多少正常范围
• 积雪化的慢的一面朝哪
• 感叹时间过得快的文案
• 孕妇去火最快的方法
• 周末愉快的句子精选
• 孕妇为什么要查抗磷脂