【孕妇能不能吃代餐粥】代餐又可叫做替餐,将正餐的食物部分或全部替代,代餐奶昔、代餐粉、代餐棒和代餐粥都是常见的代餐形式 , 代餐因为是高纤维、易饱腹、低热量的食物 , 能快速补充营养能量,而孕妇孕期特别容易饿肚子,因此想知道,孕妇能不能吃代餐粥?
怀孕期间孕妇需要确保摄入多种不同的营养物质,因此饮食方面要合理安排、均衡搭配,这样才能摄入足够的营养物质,维持身体机能正常活动的需要,以及提供给胎儿,促进胎儿生长发育,如果饮食过于单一 , 容易造成孕妇摄入营养不均衡,不利于孕妇和胎儿健康 。
代餐中所含有蛋白质的量,并不能满足人体正常需求,孕妇若是用代餐粥代替正餐的话,容易导致蛋白质摄入不足,蛋白质会影响孕妇机体免疫力,一旦免疫力下降,就无法抵抗外界病原体侵入,增加生病的几率 , 而且蛋白质不够还会造成胎儿发育缓慢,因此不建议孕妇吃代餐粥 。
孕妇孕期建议吃清淡容易消化的食物,最好吃新鲜的各种肉类、蔬菜、水果等,避免吃生冷寒凉、糖分高、盐分高、油腻煎炸或者辛辣刺激的食物,少吃多餐,避免吃的太饱,不然会增加胃肠负担,出现腹泻、腹痛等胃肠消化问题 。
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