【长胎不长肉】为了胎宝宝，宝妈妈也是拼了，这时宝妈也不注重什么体型了，什么对胎儿好就吃什么，陷入了“大补特补”的误区，导致体重狂飙 。在怀孕期间的女性 ， 体重都会有所增加 ， 有的孕妇产检时医生就会告知体重超标 。孕期怎样吃才能做到长胎不长肉呢？
少食多餐；不要吃过于油腻的食物，多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸；适当增加钙的摄入；常吃含铁丰富的食物；适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉等等；迈开腿就是适量进行身体活动 ， 维持体重的适宜增长 。
孕妈妈根据自身的状况进行选择性运动项目 。同样都是怀孕的，有些妈妈身上的肉很明显 。再看看其他人，除了肚子大外，身材跟怀孕之前差不多的 。怀孕期间，妈妈都希望自己是长胎不长肉，这样其实对于妈妈本身来说是件很好的事情的 。如果想要长胎不长肉 ， 简单来说是管住嘴和迈开腿 。
有些准妈妈也不要因为怕胖而刻意节食，这样可能会营养不足，从而导致身体内某种维生素的缺乏，不但对自身的健康不利，还会影响到腹中的胎儿对营养的吸收 。
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