孕晚便秘怎么办 _便秘

女性怀孕后，身体会出现很多变化，其中呕吐、食欲不振在孕早期比较常见。不过随着怀孕天数增加，孕妇孕吐会渐渐消失。但她们在孕晚期却出现了便秘问题，让她们很是难受。那么，孕妇孕晚期便秘怎么办？
想要治疗便秘问题，那么孕妇要养成定时排便，建议在食用早餐后排便。因为孕妇食用早餐后，肠道蠕动性强，可方便孕妇排便。即便孕妇餐后无便意，也要到厕所蹲一下，可让身体养成排便的条件反射，预防便秘问题。不过孕妇蹲厕的时间不宜过长，否则会导致腹压升高，影响下肢血液循环。
有便秘问题的孕妇平时要多喝水，且要掌握喝水的技巧，既每天定时喝水，且要大口大口饮用，但不要暴饮，以免影响身体健康。此外，缺乏运动或者长时间坐着都会导致孕妇便秘问题加重。所以孕妇怀孕后要适当运动，增强肠胃蠕动。建议孕妇饭后适当散步，可促进身体新陈代谢。
【孕晚便秘怎么办】而且，睡眠充足、心情愉悦能够让孕妇精神压力得到缓解，也能减轻便秘带来的不适。有便秘问题的孕妇要注意饮食健康，避免食用辛辣油腻的食物，要多吃富含纤维和维生素的食物，可促进肠道肌肉运动，消化食物，软化粪便，有利于孕妇排便。

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