怀孕六个月腿抽筋怎么办 _怀孕

【怀孕六个月腿抽筋怎么办】随着孕周的增加，有孕妈发现进入孕中期以后，很容易出现脚抽筋的症状，但因为有的孕妈对怀孕生育方面的知识并不了解，所以不知道这种症状是否属于正常，对此有孕妈想知道，引起腿抽筋的原因，以及怀孕六个月腿抽筋怎么办？
孕妈怀孕期间由于体重不断增加，腿部负担也会不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态，造成腿部局部酸性代谢产物堆积，从而出现腿部肌肉痉挛，其次腿抽筋与缺钙有关，孕妇孕期对钙质需求量大大增加，如果钙质摄入不足，也会引起腿抽筋了。
孕妈因为腿部疲劳出现腿抽筋的情况，可以让家人帮忙伸直膝关节，然后过度的背伸踝关节，通过这种拉伸的方法，来缓解下肢的痉挛的情况，此外，日常应注意多休息，避免长时间保持一个姿势，可以适度给腿部按摩，让腿部肌肉可以得到放松。
如果孕妈是因为缺钙引起腿抽筋的，日常应调节饮食，多吃些钙质含量高的食物来补充钙质，如牛奶、豆制品、鱼肉、蛋类、海带、紫菜、虾皮以及芝麻等，此外还要多晒太阳，合成更多的维生素D，来促进钙质吸收利用。

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