平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重 。由于加大了腿部的负担 ， 可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉 。专家表示 ， 1次爬2阶 ， 可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿 。
洗完澡拍打大腿内侧 。洗完澡后 ， 趁血液循环正好，以掌心拍打大腿内侧，同样可以帮助你拥有匀称的美腿 。
【如何瘦腿最快最有效】按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌 。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些 。

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