1、用料：
鸡胸脯肉2块、球生菜适量、料酒1勺、生抽1勺、蚝油1勺、奥尔良腌料2勺、芝麻1勺、辣椒面1勺、孜然粉1勺、辣椒粉半勺 。
2、做法：
　?。?）鸡胸肉切丁，用料酒、生抽、蚝油、奥尔良腌料拌匀腌制20分钟！
【低脂烤肉的正确方法】　?。?）下锅中火炒到水分蒸干 ， 然后下芝麻、辣椒面、孜然粉、辣椒粉、孜然粒再炒三分钟，关火！盛出！夹两三块肉包着生菜吃，别提多美味！

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