瓜类在我们生活中是比较常见的 , 例如西瓜冬瓜傻瓜的,但是本期要讲的不是这些,是南瓜,南瓜的营养成分是比较丰富的,具有相当高的营养价值 。本期健康饮食文化将带你走进南瓜的世界 , 探索南瓜的奥秘 。
南瓜的营养价值
解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用 。
保护胃粘膜、帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激 , 促进溃疡愈合,适宜于胃病患者 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化 。
防治糖尿病、降低血糖:南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效 。
消除致癌物质:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力 。
促进生长发育:南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质 。养颜美容 。
防治妊娠水肿和高血压 。
适用人群
一般人群均可食用 。
特别适宜肥胖、老年便秘者食用 。
南瓜性温,胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食 。食用效果
南瓜味甘、性温,入脾,胃经 。
能补中益气 , 消炎止痛,解毒杀虫,降糖止渴 。
【常见蔬果须知:南瓜的营养价值】主治久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症 。
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