【如何度过更年期】1、更年期是指女性开始出现绝经期症状到最后一次月经后一年的时间，在此期间，由于体内激素水平的下降，卵巢功能衰退，机体会出现潮热、烦躁、月经紊乱等症状 。
2、建议在更年期，首先要保持良好的心态 ， 正确面对更年期机体的衰退变化 。其次，保持良好的作息规律，不要熬夜 。
3、最后 ， 注意合理的饮食，多进食优质蛋白食物和含钙丰富的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼类等，多吃水果蔬菜 ， 保证维生素的合理供给 。如果更年期症状严重，可以在医生的指导下，适当服用雌激素和孕激素类药物调理，缓解症状 。同时，要加强体育锻炼，提高体质 。

如何度过更年期的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 宝宝便秘如何是好
• 如何成为大学讲师
• 金汤肥牛的汤如何做浓稠
• 如何做简单的鸽子房
• 如何使停机号码再使用
• 如何用花生油煮面
• 舒晴和沈英杰的结局如何
• 卫生间下水道堵了如何自己快速疏通
• 虎扑如何删帖子
• 养鱼池如何建造