第一，如果男性朋友勃起不持久就要注意日常生活中要多运动，锻炼腿部肌肉 ， 肥胖的人就要减肥了 。
第二，勃起不持久我们可以化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处 ， 把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上 ， 感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推 。重复此动作，大概做一分钟 。
【勃起不持久的治疗方法是什么】第三 ， 勃起不持久可以化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉 。对于男性而言，提高勃起硬度尤为关键，这不仅可以更加完善性生活，同时也可以增加夫妻间的感情 ， 巩固家庭的牢固性，对于男人来说可谓一举多得 。
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